投稿者: 生きているだけで丸儲け&ここママ

体の代謝やホルモンの変化が大きく関係している。
３０代をピークに筋肉量が毎年少しずつ減少する。
筋肉が減ると１日の消費カロリー（基礎代謝）が減少する為
若い頃と同じ食事量だともちろん太りやすくなる。
更年期前後に、女性ホルモン（エストロゲン）が急減します。
これにより、脂肪がお腹周りにつきやすくなり内臓脂肪も増えやすくなります。

＜＜原因＞＞

1.  基礎代謝が低下
2.  女性ホルモン（エストロゲン）の減少
3.  運動量の減少
4.  若い頃と同じ食習慣
5.  睡眠不足・ストレス

＜＜痩せるための５つのポイント＞＞

1.筋肉を減らさない運動・・・スクワット、ウォーキング、軽い筋トレを週３回程度

2.タンパク質を意識して摂る・・・鶏むね肉、魚、豆腐、卵などを毎食に

3.糖質を控えめに・・・主食を少し減らし、夜は控えめに

4.夜遅くに食べない・・・寝る３時間前には、食事を終える

5.質の良い睡眠とストレスケア・・・湯船に浸かる、スマホを寝る前に見ない等

私は、白髪染めをして３週間すると、分け目の根元5ミリの白髪が一直線。

思わずため息😮‍💨 皆さんはどうでしょうか？

昔は、毛量がすごかったが、顔周りの毛量が少なくなってきているのが気になる😢

白髪染めのしすぎかな？

今まで１ヶ月半の周期で、白髪染めをしていました。

そこで今回、白髪を繰り返し染めても髪が傷まない「白髪トリートメント」が気になり

チャレンジしようと思いました。

＜＜今回、白髪トリートメントのお試し理由＞＞

1. 年齢とともに髪が細く、乾燥しやすくなる為、ダメージの減らしたい
2. 自宅でお風呂時間に簡単に終わらせたい
3. 美容院に行くのが面倒くさい

白髪トリートメントのメリットデメリット

＜＜メリット＞＞

・繰り返し染めても髪が傷まない

・ツンとするニオイがない

・手触りとツヤ感アップ

・ ジアミンアレルギーでも染められる

＜＜デメリット＞＞

・すぐに染まらない　（３回は必要）

・黒髪は明るくならない

・カラー持ちは短めで色落ちしやすい

おすすめ白髪トリートメント３選

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